Aprikoos Cilantro Quinoa Pilaf



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aprikoos Cilantro Quinoa Pilaf

Kuivatatud aprikoosid piserdavad seda kinoa pilaf nätskede, magusate puuviljamaitsetega, mis tasakaalustavad krõmpsuvaid, röstitud kõrvitsaseemneid. See retsept pärineb Jen Brodylt Kodused Divad.

Vaata kõiki aprikoosi retseptid.

Koostisosad

  • 1 supilusikatäis oliiviõli
  • 1 šalottsibul, hakitud
  • 1 tass kinoa
  • 2 tassi madala naatriumisisaldusega köögiviljapuljongit
  • 1/4 tassi kuivatatud aprikoose, hakitud
  • 1/4 tassi kõrvitsaseemneid või pepitasid, röstitud
  • 2 supilusikatäit hakitud koriandrit, lisaks veel kaunistuseks
  • Sool ja värskelt jahvatatud pipar - maitse järgi
  • Sidrunimahl, maitse järgi

Apelsini aprikoosi mandli Quinoa salat

Enne selle nami retsepti juurde asumist arvasin, et oleks tore vestelda natuke millestki muust kui toidust. Midagi, mida toidublogijate kogukonnas sageli arutatakse, on see, et peaksite aeg -ajalt oma sõpradega koos veetma, kes teie toidublogi kohta nalja ei tee. Karm armastus, jah, kuid oluline on asju perspektiivi panna, värskendavalt vestelda, mõista, et elus on midagi enamat kui teie toidublogi! Kuigi mõnikord ei tundu see tõsi. Kas keegi veel tunneb mind selles? Tegelikult inspireerivad teid sageli need ajaveebid kõige rohkem. Naljakas, eks?

Mis iganes see on, mis ’ on teie ‘asjad ’, millest iganes olete kinnisideeks, peate mõnikord veetma aega inimestega, kes sellest ei hooli. Nii et samamoodi arvasin, et täna räägime mõnest asjast, millel pole selle toidublogiga mingit pistmist. Kas ma jagan seda, mida ma praegu armastan ja#8217 armastan? Ma tahan, et sa ütleksid mulle ka, mida sa armastad!

Victoria ’s salajane ümberkorraldamine

Kurat, kas sa kuulsid uudiseid Victoria ’s saladuse kohta? Nad korraldavad oma pakkumisi täielikult ümber, mille kohta saate lugeda siit. Kuid peamine asi, mida ära võtta, on: pole enam ujumisriideid. Löö mulle seda kõvasti, miks mitte? EI VEEL MIDAGI MIDAGI NADA ?? Jah.

AGA, neil on selle tõttu tohutu müük. Nii et ma ei tea sinust, aga põhimõtteliselt võtab see minu jaoks valu ära. Ma tegelikult kasutasin seda müüki ära ja sain selle super armsad bikiinid JA varjamise kõik 42 dollari eest. Soodne jahimees hizzouse'is! Hankige see, kui see on kuum,#daamid!


Bachelorette

Varem vihkasin bakalaureust/poissmeest. Tõesti tegin. Ma arvasin, et see on nii rumal, nii lavastatud, nii skriptitud, nii dramaatiline. Ja nüüd? Ma olen igal hooajal liimitud. Jah, ma arvan endiselt, et see on liiga dramaatiline, aga mis iganes, eks? *juukseid viskama*

Pärast eelmise hooaja vaatamist ja nähes, kuidas JoJo (#teamjojo) süda murdis, teate, et pidin seda hooaega vaatama, et näha, milline õnnelik poiss ta südame varastas. Siin on minu valik sellel hooajal: Jordaania võidab. Pane mu sõnu tähele!! (Hooaja edenedes võin ma selle postituse juurde tagasi tulla ja oma valikut muuta. Lihtsalt nali. Mitte.)

Chewbacca ema

Kas olete näinud seda viiruslikku videot sellest naisest, kes naerab oma autos tagumiku Kohl ’s ostetud nätsupakimaski üle? Kui teil pole ’t, lõpetage palun kõik, mida teete, ja vaadake seda. Ja pärast selle vaatamist vaadake seda – videot temast, James Cordenist ja J.J. Abrams, kõik, kellel oli see nätsupakk seljas, ja naersid oma eeslid maha. Internet on suurepärane.

Taskuhäälingusaated

Minu lemmik asi, mida teha, kui tunnen end inspireerimata, motiveerimata või lihtsalt siis, kui töötan millegi kallal, mis ei vaja kirjutamist (mul on raske kirjutada midagi, mis ütleb sõnu. Ma olen imelik, ma tean), kuulab podcaste. Ma olen seda juba mõnda aega teinud, nii et arvasin, et jagan mõnda oma lemmikut!

Õndsad hammustused
#AskGaryVee Show (ka suurepärane audioraamat)
Online -turundus on lihtne

Food Blogger Pro
Käivitage Podcast

Kas see polnud lõbus? Nüüd asume ’s tagasi toidu sisse.

See on tegelikult üks mu lemmikretsepte, mida ma kunagi teinud olen. See salat oli nii maitsekas ja erinevad tekstuurikombinatsioonid olid silmapaistvad! Lisaks on see mälestuspäeval täiuslik mõne grillkana kõrvale!


Ükskõik, kas soovite oma quinoa lihtsalt väikese pizatsiga riidesse panna või õhtusöögi kõrvale maitsvaid kiudaineid suurendavaid teravilju lisada, Cilantro Lime Quinoa on siin teie jaoks.

Olen quinoa armastaja olnud juba mõnda aega. Nii et kui mul eelmisel kuul tarkusehambad eemaldati, olin kurb, et ma ei saanud kinoad süüa. Olin harjunud ikka ja jälle samu asju sööma, kuid mõned harjumused väärivad puhkust.

Kui me Jaapanisse läksime ja sõin oma kaalu tavalises valges riisis. Jah, see on minu näpunäide, et minu elus oleks taas kinoa. Oi, kinoa, ma igatsesin sind nii väga.

See Cilantro Lime Quinoa on põhiline. Näiteks hea põhi.

NÕUANNE: Enne toiduvalmistamist loputage kindlasti kinoa maha. See loputab igasuguse kibeduse.

Meil on siin vaid mõned koostisosad, mis kaunistavad teie kinoa. Laim, koriander ja must pipar.

See on kõik, mida vajate. Need neli koostisosa sobivad teie Mehhiko maitsestatud toiduga, näiteks ütleme meie taimetoidu Taco lihaga? Täiuslik.

Ükskõik, mida otsustate selle Cilantro Lime Quinoa retseptiga teha, on üks asi kindel ja see saab olema maitsev!

Lihtsalt valmistamine annab mulle raamatus lisapunkte.

Samuti peame valge riisiga üksteisest puhkama. Aitäh, et oled minu jaoks olemas quinoa.


Retseptide kokkuvõte

  • 1 supilusikatäis oliiviõli
  • 1 šalottsibul, hakitud
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 keskmine punane paprika, kuubikuteks lõigatud
  • 1 keskmine kollane paprika, kuubikuteks lõigatud
  • 1 tass kuumtöötlemata quinoa, loputatud
  • 2 tassi Swanson® sertifitseeritud orgaanilist köögiviljapuljongit või Swanson® köögiviljapuljongit
  • 2 supilusikatäit hakitud värsket peterselli

Kuumutage õli 2-liitrises kastrulis keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa šalottsibul ja küüslauk ning küpseta 2 minutit, aeg -ajalt segades. Lisa paprika ja kinoa ning küpseta 2 minutit, aeg -ajalt segades.

Sega juurde puljong ja kuumuta keemiseni. Vähendage kuumust madalale. Katke ja keetke 20 minutit või kuni kinoa on pehme ja vedelik imendub. Sega juurde petersell. Soovi korral maitsesta.


  • 1 supilusikatäis soolamata võid
  • 3 supilusikatäit viilutatud mandleid
  • 1/4 tl jahvatatud koriandrit
  • 1/4 tl jahvatatud kurkumit
  • 1 (8,8 untsi) pkg. eelküpsetatud pruun riis (näiteks onu Beni oma)
  • 1/3 tassi soolata kanapuljongit (näiteks Swanson)
  • 1/4 tl kosheri soola
  • 1/4 tassi hakitud koriandrit

Toitumisalane teave

  • Kalorid 138
  • Rasvad 6,4 g
  • Satfat 2 g
  • Monofat 2,1 g
  • Polürasv 0,6 g
  • Valku 4 g
  • Süsivesikud 19 g
  • Kiudaineid 2 g
  • Kolesterool 8 mg
  • Raud 1 mg
  • Naatrium 138 mg
  • Kaltsium 14 mg
  • Suhkrud 0 g
  • Hinnanguline lisatud suhkruid 0 g

Skinny on Lemony Lentil Quinoa salat

Madala rasvasisaldusega ja kiudainetega pakitud see sidrunine läätsekvinoa salat on teile sama hea kui maitsev.

Iga portsjon sisaldab 254 kalorit ja:

7 *SmartPoints (roheline plaan)
4 *SmartPoints (sinine plaan)
2 *SmartPoints (lilla plaan)
6 *PointsPlus (vana plaan)

Ma arvan, et see töötab kaalujälgijate lihtsal täitmisel, kui loete õli igapäevase nõude osaks. (Igas portsjonis on 1 tl oliiviõli.)

Kaalujälgijate vabatehnikaplaani järgides on see nüüd *4 WW Freestyle SmartPointi.

Kas olete huvitatud kaalujälgijate uutest rohelise, sinise ja lilla plaanidest? Lisateabe saamiseks vaadake seda lühikest videot:

Loputage oma kinoa kindlasti hästi. Sellel võib olla seebimaitseline kate saponiin, mis tuleb maha pesta.

Retsept nõuab küpsetatud läätsi. Mul oli külmikus pakike neid pisikesi iludusi. Nii et ma kasutasin neid oma toiduvalmistamise asemel. Mul ei jäänud muud üle kui kott lahti teha ja tükid sõrmedega purustada, enne kui need jahtunud kinoasse segada.

Kaupleja Joes aurutatud läätsed

Sidrunimaitselise kastme peale tilgutamine ja#8230

Kinoa, läätsed, viilutatud roheline sibul ja sidrunikaste

Kui olete selle teinud Gluteenivaba läätse Quinoa salat, palun andke retseptile allpool tärnhinnang ja jätke kommentaar, andke mulle teada, kuidas see teile meeldis. Ja olge kursis viimaste värskenduste saamiseks Pinterestis, Facebookis, Instagramis ja Twitteris.


Mida vajate kinoapilafi valmistamiseks kikerherneste, sõstarde ja mandlitega

Siin olen võtnud lehe Põhja -Aafrika aromaatsetest kuskussitoitudest, maitsestades seda sibula, küüslaugu, kanapuljongi ja vürtsidega, lisades seejärel sõstrad, kikerherned ja röstitud mandlid. See on suurepärane lisand igale lihtsalt valmistatud roale ... ja see on sama hea külm lõunaks või piknikuks.

Kui te kahtlete karripulbri või köömne kasutamises, ärge muretsege ja siinsed maitsed on väga mahedad ja sobivad hästi kokku. Sõstrad ja mesi täiendavad vürtse maitsva magususega ning kikerherned ja mandlid lisavad valku ja krõmpsuvad.

Proovi. Mu abikaasa armastab seda ja tal pole aimugi, kui hea see tema jaoks on.


Kiirpott Quinoa & Köögiviljapilaf

Avaldatud 8. jaanuar 2018 Värskendatud 14. mail 2020 Autor Meeta Arora 7 kommentaari | See postitus võib sisaldada sidusettevõtte linke. Amazoni kaastöötajana teenin ma kvalifitseeritud ostudest.

Kiire ja lihtne eine - Quinoa ja ampli köögiviljapilaf valmistatud kiirpotis või survepliidis. Võite seda ka helistada Quinoa Pulao või Quinoa Upma. Kinoa on muutunud populaarseks suure valgusisalduse tõttu. See on vegan ja gluteenivaba pilaf.

Kinoa valmistamine on väga lihtne. See on keedetud väga sarnaselt riisiga lihtsalt vähese veega. Mulle meeldib, kui on erinevaid riisipilafi variante, nii et ma valmistan Dalia (või bulguri) pilafi, kuskussipilafi ja seda quinoa -pilafi, et saada mõningaid erinevusi maitses ja toitainetes. Kuigi riisi, bulguri ja kinoa valmistamine on väga sarnane, on neil oma maitse. Samuti saate muuta retsepti lisatud köögivilju. See on iseenesest täielik eine, mis on valmistatud kiirpotis, nii et te ei pea selle roa juurde lisamaterjale lisama. Ainuke asi, mida ma pilafi juures nautides naudin, on raita või jogurt.

Quinoa toitumine

Kinoa pole huvitaval kombel tera, vaid seda kasvatatakse söödavate seemnete teraviljana. See on rikkalik valguallikas, kiudained, mitmed B -vitamiinid ja mineraalid. Kinoa on gluteenivaba ja kergesti seeditav. Toiteväärtuse tõttu on kinoa hiljuti populaarsust kogunud, mis on viinud selle hinna kahe- ja kolmekordistumiseni.

Kuidas valmistada quinoa ja amp köögiviljapilafi kiirpotis?

Kvinoa valmistamisel kiirpotis või kiirkeedukannus peate lisama 1 tassi kinoa 1,25 tassi veega. Selles retseptis lisame koos kinoaga erinevaid köögivilju. Sellegipoolest jääb vee suhe samaks. Kinoa keetmine koos köögiviljadega selles ühe retsepti retseptis aitab lisada kinoale köögiviljade maitset.

Nautige seda kiiret ja maitsvat kinoa pulaot. Serveeri koos jogurti või raitaga. Valmistage jogurt kiirpotis, retsepti leiate siit.


Quinoa hirss aprikoosisalat

See värske kinoa hirss aprikoosisalat on südamlik salat, mis sobib suurepäraselt kevadpäevaks. Pistaatsiapähklite, piparmündi ja koriandriga muudetakse lihtne kinoa maitsvaks eineks. Ma armastan seda salatit, sest seda on nii lihtne valmistada ja eelmisest õhtust jäänud kinoa saab seda hõlpsalt kasutada.

Koostisosad

  • 1/2 tassi kinoa
  • 1/2 tassi hirssi
  • 1/2 tassi kooritud pistaatsiapähkleid
  • 1 tass viilutatud kuivatatud või värskeid aprikoose
  • 2 sibulat, peeneks hakitud
  • 1 tass küpsetatud tofut, kuubikuteks lõigatud (valikuline)
  • 1/2 tassi oliiviõli
  • 1 sidruni mahl
  • 1/4 tassi värsket koriandrit, hakitud
  • 1/4 tassi värsket piparmünti, hakitud
  • Meresool ja pipar, maitse järgi

Juhised

  1. Segage terad omavahel ja loputage hästi. Kuumutage 2 tassi vett raskes kastrulis keemiseni ja lisage terad. Vähendage kuumust keskmisele, katke ja keetke 15-20 minutit või kuni vesi imendub. Eemaldage kuumusest ja laske kaane all 5 minutit istuda. Jahutage terad külmkapis umbes 30 minutit.
  2. Sel ajal, kui terad on külmkapis, röstige oma pistaatsiapähklid mõne minuti jooksul kuivas malmist pannil. Liigutage neid kindlasti panni ümber, vastasel juhul lähevad need põlema! Kui need tunduvad õrnalt röstitud, eemaldage need ja laske neil jahtuda.
  3. Eemaldage oma terad külmkapist ja pange need suurde kaussi ning lisage pistaatsiapähklid ja kõik muud koostisosad. Enne serveerimist veenduge, et teie salat oleks korralikult läbi visatud.
  4. See salat säilib külmkapis õhukindlas pakendis värskena kuni kolm päeva.
  5. Nautige oma quinoa hirss aprikoosisalatit!

Kui soovite rohkem postkasti saadetud uhkeid rohelisi retsepte, tellige minu iganädalane uudiskiri!


Sa teed seda valesti: Quinoa

Quinoat on kirjeldatud kui "supertoitu", "imetera", "jõujaama seemet". Ausalt öeldes ei saanud ma kunagi aru, millest kogu see kära tekkis. Ma mõtlen, jah, kindlasti, see on kõrge valgusisaldusega ja gluteenivaba, kuid küpsetades meenutab see kõiki teisi teravilju: kohev, tärkliserikas, mahe. See on täiteaine, midagi huvitava kraami vahel ruumi võtmiseks. Quinoa on söödav ekvivalent Tim Carletoni "Opus nr 1" -le, mis on üks populaarsemaid telefonimängupalasid.

See tähendab, et kinoa hea maitse saavutamise võti on lisada sellele hea maitsega asju. Kinoa loomuliku maitse ja tekstuuri parandamiseks saate teha ainult nii palju: kasutage õiget kogust vett, ärge keetke seda liiga kaua, ärge unustage soola jne. (Paljud inimesed ütlevad, et loputage see enne küpseta seda kibedate ühendite eemaldamiseks, kuid enamik kinoa on eelnevalt loputatud, seega pole see tavaliselt vajalik.) Seemnete praadimine õlis või võis enne vee lisamist on alati hea mõte-see toob kaasa kohevama lõpptoote, vältides terade teket. kokkukleepumisest - kuid kõige tähtsam on see, milliseid maitsvaid asju lisate kinoa maitsestamiseks.

Siin on plaan hea quinoa pilafi (või mis tahes muu pilafi valmistamiseks) valmistamiseks. Te ei pea lisama kõik seda tüüpi koostisosi iga kord, kuid kindlasti peaksite enamuse neist lisama, kui soovite end kaitsta tüütu kinoa tüütu saatuse eest.

Kõigepealt vajate allium. Sobib sibul, kammkarp, šalottsibul, porrulauk või küüslauk. Tükelda või tükelda ja küpseta õlis või võiga, kuni see on pehme.

Seejärel lisage kinoa, röstige mõni minut õlis ja visake veidi sisse pähkleid või ube koos mõnega kuivatatud puuviljad. Kuivatatud puuviljad ei pea olema ülimagusad kuivatatud puuviljad-näiteks kasutan allolevas retseptis kuivatatud tomateid-, kuid väike magusus soolase maitse tasakaalustamiseks on alati tore. Mõned puuvilja-pähkli kombinatsioonid on ilmsed (rosina-kreeka pähkel, jõhvikas-pekanipähkel, aprikoos-mandel), kuid segavad kõik asjad omavahel.

Pärast vee lisamist ja terade põhjalikku keetmist lülitage kuumus välja ja lisage mõned juust ja värsked ürdid. Pilafide jaoks meeldib mulle murenev juust, nagu feta, ricotta salata või gorgonzola, mis on vähem tõenäolised, et saada liimjas kui riivjuust. Mis puudutab maitsetaimi, siis sobib kõik - petersell, koriander, basiilik, piparmünt, till, rosmariin, tüümian, pune. Olge ettevaatlik, et mitte üle pingutada võimsamate ürtidega, näiteks rosmariin võib roogi kergesti üle kanda.

Need viis koostisainekategooriat juhendavad teid püüdlustes muuta quinoa, mis vastab sorteerivale „supertoidule”.

Quinoa pilaf kikerherneste, feta ja päikesekuivatatud tomatitega
Saagis: 4 kuni 6 portsjonit
Aeg: umbes 1 tund, osaliselt järelevalveta

2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
1 porrulauk, ainult valged ja helerohelised osad, tükeldatud
Sool ja must pipar
1½ tassi kinoa
½ tassi jämedalt hakitud päikesekuivatatud tomateid
½ tassi nõrutatud keedetud kikerherneid
4 untsi fetajuustu, murenenud
2 supilusikatäit hakitud värsket tilli

1. Pane oliiviõli keskmisesse potti keskmisel-kõrgel kuumusel. Kui see on kuum, lisage porrulauk ja maitsestage soola ja pipraga. Küpseta aeg -ajalt segades, kuni see pehmeneb, 8–10 minutit.

2. Lisa kinoa ja sega, kuni see kuivab ja hakkab kokku kleepuma, umbes 5 minutit. Lisage tomatid, kikerherned ja 3 tassi vett. Tõstke kuumus kõrgele ja keetke, seejärel katke pott kaanega ja reguleerige kuumust nii, et segu õrnalt hauduks. Küpseta, kuni kinoa on kogu vedeliku imendunud ja pehme, 15-20 minutit.

3. Tõsta pott tulelt ja lase 5 minutit seista. Sega juurde feta ja till, seejärel maitsesta ja reguleeri maitseaineid. Serveeri kuumalt, soojalt või toatemperatuuril. (Hoidke kinoa pilafi jääke õhukindlas anumas külmkapis kuni mitu päeva.)