Kokteiliretseptid, piiritusjoogid ja kohalikud baarid

Proovisin ühte neist blenderipommidest - ja need tegid mu smuuti nii palju paremaks

Proovisin ühte neist blenderipommidest - ja need tegid mu smuuti nii palju paremaks



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lisaks ütlevad mõned, et need võivad aidata teil kaalust alla võtta ja energiat koguda.

Olin viimasel ajal natuke hommikusöögis ja mul oli kõht koristada enne lõunat iga päev. Olin otsimas midagi lihtsat ja toitev, mis tooks mind läbi hommikuse treeningu ja hoiaks mind lõunani.

Mulle meeldib söögi inspiratsiooni saamiseks Instagramis toidu- ja tervisekontosid jälgida ning olen näinud kõikjal nende blenderipommide kohta iseloomustusi - kui palju nad on aidanud inimestel kaalust alla võtta, seedesüsteemi reguleerida, isusid piirata ja energiat jätkata. koos oma lastega. Otsustasin neile proovida ja ma ei vaata ametlikult kunagi tagasi.

Olge nüüd kursis sellega, mida tervis tähendab.

Telli meie igapäevane uudiskiri, et saada rohkem häid artikleid ja maitsvaid, tervislikke retsepte.

Mulle meeldisid kohe blenderipommid, kuna toitumisalane etikett ja koostisosade loend on muljetavaldavad (ja okei, pakend on tõesti armas!) Lisaks pakendavad need 70 protsenti teie igapäevasest kaaliumivajadusest - toitaine, mida enamik ameeriklasi ei saa piisavalt. Kui lisasin ühe neist oma smuutile, tundus see üks kord rahuldust pakkuv eine ja ma ei hakanud isegi oma lõunasöögi üle unistama, kuni oli aeg seda süüa.

Blenderipommid on sisuliselt toitainetest pakatavad pallid, mis on valmistatud tervetest taimsetest koostisosadest ja mille saate oma blenderisse rasvasisaldusega, kiudainete ja valkudega võimendatud smuuti saamiseks. Neid on seitse sorti, alates kakaost ja maapähklivõist kuni goji, kookospähkli ja akaatsiani. Valisin originaalse ning aaloe ja kollageeni maitse. Samuti arvan, et nad teeksid ideaalse suupiste iseseisvalt!

Iga sort on valmistatud sarnastest koostisosadest - nagu kuupäevad, pähklid ja seemned -, mis võivad olla iseenesest kallid. Mulle meeldis, et sain palli täis lina, chiat, kanepit ja muid supertoite ilma neid toidupoest kotte ostmata, et iga päev oma smuutisse eraldi portsjonit lisada.

Kas otsite veelgi mugavamaid ja maitsvamaid viise oma päeva alustamiseks?

Veebisait soovitab tõsiselt tervisliku ja küllastava hommikusöögi jaoks ühe neist beebidest blenderisse lisada koos banaani, mõne rohelise ja teie valitud vedelikuga. Mulle meeldib katsetada erinevate maitsetega - näiteks maapähklivõi ja tarretis külmutatud vaarikatega -, et ohjeldada oma võimsat magusaisu. Mulle meeldib, kuidas blenderipommid parandavad mu smuutide tekstuuri ilma maitset mõjutamata (või omamata imelikku järelmaitset).

Blenderipommid lõi Helen Hall, heaolu kaubamärgi Hushup + Hustle asutaja, kes on keskendunud 80/20 taimse elustiili elule, ilma toidusüütunde ja ärevuseta. Hall lõi need blenderipommid, et aidata oma suurel Instagramil pärast seda realistlikult saavutada suuremat tervist ilma probleemideta. Need näevad välja nagu energiahammustused, mida võite leida tervisliku toidu poest või kohvikust, kuid sisaldavad palju vähem suhkrut ja on toitevamad.

Blenderipomme müüakse praegu ainult Halli saidil hushupandhustle.com ja saate isegi seadistada igakuise tellimuse, kui olete nendega sama huvitatud kui mina! Nad müüvad ka teraviljavaba Blender Bomb granola kaerajahu või jogurti lisamiseks, kuid mulle meeldib seda otse kotist näksida.

Toitumine on kõigis seitsmes sordis üsna sarnane ning algne maitse sisaldab 130 kalorit, 8 g rasva, 11 g süsivesikuid ja 4 g kiudaineid ja valke.

Kas soovite neid ise proovida, kuid ei tea, kust alustada? Saidil on terve osa retsepte, mis aitavad teie loomingulisi mahlasid voolata.


Üks neist päevadest ja#8230

Palun kõrvaldage tõsised kirjavead – seal, tegin ühe juba, vabandus tuli välja kui aktsiis – olen vigastatud. Mitte tõsiselt. Vaevalt üldse, täpselt nii palju, et trükkimine oleks tabav. Täna hommik on olnud üks neist hommikutest, kui juhtus paar asja, mis lõid päeva kergelt maha ja siis ootate, et teine ​​asi juhtuks. Tead, et katastroofid tulevad kolmekesi ja kõik muu. Kuigi minu omad on rohkem äpardused kui katastroof, aga siiski …

Esimene asi juhtus siis, kui olin vaevu ärkvel. Tegelikult ei, see pole õige. Esimene asi juhtus siis, kui olin veel suleteki all. Igatsesin lund! Ma olen kogu talve oodanud ja esimene tõeline pirtsutamine tuleb maha enne, kui ma silmad avasin ja selleks ajaks, kui ma segasin, oli see kadunud.

(See on alates 15. jaanuarist illustreeriva eesmärgiga. See kestis kõik 5 minutit, nagu ka eile õhtul ja#8217 –).

Mõtlesin tagasi eelmisele nädalavahetusele kui mu kaheaastane tütretütar, kes pole kunagi lund kogenud, kuid on sellest löödud, minuga tugeva rahetormi ajal pikalt ja otse vaidles. Ta oli lummatud, põlvitas aknast silme ees hämmastusest, suus ja lumesadu, vaata, et lund sajab! Me kõik püüdsime talle öelda, et need on raheterad, kuid ta hoidis oma fantaasiast kindlalt kinni ja leppisime lõpuks kokku, jah, lund sadas.

Pettunult tõusin püsti ja läksin vannituppa. Meil oli eile õhtul West Wingi maraton ja kui ma välja tulin, mõtlesin ma veel uniselt sellele kõigele, kui mind tõstis lühikeseks ajaks valutav valu, kui lõin sõrme ukse vahele ja püüdsin selle saagi serva. Pärast tavalist sõrme pigistamist karjudes ringi ja abi saamata, nagu alati katastroofi korral, on kõik suundunud mägede poole ja saate aru, et olete omaette ja#8211 Ma vaatasin alla ja nägin verd tilkumas bännerist alla, valades mu küünepeenrast, kui mu sõrm tuikama hakkas. Meenusid need koomiksikatastroofid, kus tegelane saab pea või käe pihta ning tohutu tükk moodustub ja tuikab ägedates värvides. See oli pisike lõige, kuid te arvasite, et vähemalt minu küüned ja sõrmeotsad olid puudu, mis siis, kui see oli kogu valu ja veri.

Pane tähele: siin peaks tõesti olema kujutis minu vigastatud sõrmest, aga ma säästin teid selle nägemisest. (Ilma prožektorite ja suurendusklaasita poleks te seda niikuinii näinud! – toim.)

Jõudsin kööki ja surusin sõrme külma vee alla, püüdes verejooksu peatada. See jätkus. Ma ei saanud kapis olevate plaastrite juurde, jätmata verejälge, mida näete ainult CSI episoodides! Haarasin puhta teerätiku ja hoidsin seda sõrme ümber, kuid iga kord, kui proovisin seda vabastada, purskas verd. Ausalt öeldes oli see väikseim lõige, selle nägemiseks vajate suurendusklaasi. (Ütlesin teile! – toim.)

Lõpuks tuli mu abikaasa oma rattasõidult tagasi ja tal õnnestus kipsi sõrmele saada. Kriis läbi. Kuulasin tema tavalist jutustust selle kohta, kus ta käis, mitu kilomeetrit, kui kiiresti, keda ta nägi, torkeid jne jne (noh, kuulamine võib seda natuke liialdada), kui sain hommikuse mahla külmkapist välja ja kõrre kapist. Kavatsedes paeluda, pöörasin talle küsimuse ja …

Võtsin varrukast õlekõrrest kinni, purk läks üle ja enne, kui mu abikaasa jõudis isegi kiivri ja jalgrattatossud ära võtta, oli ta teise katastroofiga põlvili.: kleepuv oranž vedelik voolas üle köögileti, kappide ja külmkapi alla, imbudes rippuvatesse teerätikutesse, teksapükstesse, trennitopsidesse ja üle põranda!

Minu hommikusöögismuuti jaoks puudusid küpsed banaanid! Nüüd ma tean, et asjade suures plaanis on see nii tühine, et ei vääri mainimist. Aga minu hommiku kontekstis on see tõesti katastroof. Nad olid nii rohelised kui võimalik. Seega otsustasin kasutada avokaadot ja lihtsalt asjad kokku panna ja vaadata, kuidas see välja tuli. Mul oli kookospiim, mis vajas ärakasutamist, kiivi, mõni rooma salat. Natuke nisupuru pulbrit. Kujutasin ette elavat rohelist smuutit. Aga ma ei saanud hästi rahule jätta ja lisasin mustikad ja açaì pulbri. Sain khaki! Ja see oli nii paks, et oleksin võinud selle külge võtta noa ja kahvli! Aga see maitses palju paremini kui välja näeb, tõesti. Retsept siin.

Nii et see oli minu hommik. Mu abikaasal läks natuke paremini, ta sõidab jalgrattaga tagasi pärast 9-kuulist koondamist pärast õnnetust ja käeluumurdu, mis vajas metallitööd. Kuid ta postitas oma nõbule sünnipäevakaardi ja sai siis aru, et unustas templi peale panemise. Siis pidi ta muidugi koju jõudes hakkama põrandaid ja kappe ning teksaseid pesema.


Tahan lihtsalt enne plärtsutamist kinnitada: kas ma lõpuks TEGELIKULT saan kodus vitamixiga smuutisid teha ??

Sain oma vitamixi smuutide jaoks ja avastasin, kui suurepärane see suppide valmistamisel on. Ma ütleksin, et ma teen tänapäeval rohkem suppe kui smuutisid ja see on suurepärane.

Jah, Vitamix teeb smuutid kõigest.

Ainus probleem, mille ma leidsin, on tavaliselt see, et peate valmistama väga suure smuuti või kaks smuutit, et mahutisse piisavalt materjali korralikult seguneda.

See on olnud ka minu kogemus.

See võttis ka rohkem vedelikku kui ma ootasin (kui te ei soovi tamperit kasutada).

Juba selle postituse lugemine pani mind smuutit tegema.

Ma armastan seda küsimust. Sa saad! Kuigi kohvikutes on lahedad külmkapi smuutid, mis hoiavad kõik külmas. Segamine tekitab soojust, nii et mõnikord meeldib mulle enne smuutide valamist sügavkülmas segistis jahutada. Aga jah, see on parem kui ükski blender, mis teil kunagi on olnud.

Jah, kui paned õiged koostisosad õigesse järjekorda :) Vitamix on vinge ja teeb palju enamat kui smuutid!

Jah! Mu sõbral oli ninja ja pärast seda, kui ta nägi minu Vitamixi tegevust, müüdi ta maha ja ütles, et sai aru, et kõik retseptid, mis nõudsid suure võimsusega segisti, tähendavad “vitamixi”.

Jah, pärast meie vitamixi saamist detsembri keskel olen peaaegu igal hommikul rohelisi smuutisid teinud. Esimest korda tegin ühe klõpsu, et nii näevad kõik need smuutiretseptide pildid nii hämmastavad välja!

Jah! Mul on A3500 ja see sobib ideaalselt. See võib valmistada auravat kuuma suppi ainult hõõrdumisest ja ilma nähtavate osakesteta. Chomps ka jääd ja külmutatud koostisosi nagu boss.

Mul oli elus kaks blenderit, mis valmistasid smuutisid.

Enne kui meil oli Vitamix, mis teeb häid smuutisid, oli meil Ninja. See tegi tööd, aga umbes aasta pärast läksid noad päris tuhmiks. Aga tegelikult see töötas, tegi smuutisid.

Aga Vitamix teeb hea smuutid.

aitäh, see on minu kogemus minu praeguse ninjaga.

Vean kihla, et suudad oma perse peale! Te ei saa seda segisti kunagi läbi. Näiteks kogu oma elu jooksul. Palju õnne, kui proovite.

lol see vedeleb kõike

Käisin hiljuti kohvikus ja tellisin smuuti, märkasin, et neil oli kaks blenderit - Blendtec ja Vitamix. Olin väga uudishimulik, kuna ma pole kunagi varem Blendteci kasutanud ja küsisin, millist neist töötaja eelistas.

Ta ütles, et Vitamix, võltsimise tõttu, käed alla.

Mul oli Vitamix juba umbes 6 aastat (kaks erinevat mudelit) ja see on parim blender, mida ma kunagi kasutanud olen. See hävitab isegi väikesed seemned. Teen oma lastele šokolaadipiimakokteile sojapiima, jää, linaseemnete, kuivatatud datlite ja kaeraga ning need tulevad ühtlased ja vahused.

Kui te pole veel Vitamixi reklaamvideot näinud, minge YouTube'i ja vaadake seda, need müüsid masina minu jaoks.

Tõenäoliselt on suurimad negatiivsed küljed see, et selleks, et see korralikult seguneks, peate tegema suure helitugevuse, kuigi võite saada väiksema konteineri, kus saate tõusu. Ma kasutan segistitopse palju vürtside jahvatamiseks ja kastmete valmistamiseks ning ma võtan arvesse ka smuutitopse. See on ka#VÄGA VALJU. Teil on vaja seda ainult lühikest aega joosta, mina jooksen oma harva üle 40 sekundi, kuid see on väga väga vali. Nagu teie elektritööriista kasutamine, kasutan ma teie kööki. Minu sõbral on sahvris väike riiul suus ja ta kasutab seal oma blenderit, et saaks ukse sulgeda (hea, kui saate selle eelseadistatud programmidega).


See teine ​​risoom

Oleme rääkinud kurkumist, kuid ingveril ei ole ka oma võimsusega tervisega seotud eeliseid. Veel üks populaarne Malaisia ​​köögi koostisosa - ingveril on palju raviomadusi ja see on alati olnud osa traditsioonilise meditsiini ajaloost. Lisaks sellele, et ingver on põletikuvastane ja täis antioksüdante, võib see ravida iiveldust ja hommikust haigust. See aitab vähendada lihasvalusid, alandab veresuhkru ja kolesterooli taset, ravib seedehäireid ja võib isegi aidata vähendada menstruaalvalu. Ingver sisaldab ka omadusi, mis võivad aidata ennetada vähki ja võivad isegi aidata parandada aju funktsiooni, kaitstes samal ajal aju vanusega seotud kahjustuste eest. Värske ingver võitleb suurepäraselt ka nakkustega, pärssides samas mitut tüüpi bakterite kasvu, muutes selle populaarseks vahendiks külmetushaiguste korral.

Lõpuks, piimatoodete alal on meil tavaline looduslik jogurt ja piim. Täidetud toitainetega nagu kaltsium, B -vitamiinid, fosfor, magneesium ja kaalium, jogurt aitab säilitada vererõhku ja ainevahetust, parandades samal ajal luude tervist. See on täis valku, samas kui need, mis sisaldavad probiootikume, võivad teie seedesüsteemi aidata. Jogurt võib tugevdada ka teie immuunsüsteemi, kaitsta osteoporoosi eest, soodustada teie südame tervist ja kui soovite kaalust alla võtta, aitab see teil ka kauem täiskõhutunnet tunda. Piim on suurepärane kaltsiumi ja D -vitamiini allikas, mis aitab ennetada osteoporoosi. D -vitamiin toodab ka serotoniini, mis tõstab tuju, võib vähendada kroonilist väsimust ja vähendada PMS -i mõju.

Kõlab nagu meie mangokollast smuuti on suurepärane võimalus aidata teil kõht täis saada, andes samal ajal kehale vajaliku headuse annuse. Lähme teeme mõned, eks?


Maitsvad smuutiretseptid

1. Põletikuvastane kurkumite smuuti

Kui peate ennast kellekski, kes tunneb muret oma tervise pärast, siis olete ilmselt lugenud põletikku ja kõiki asju, mida see teie kehaga teha saab.

Miks mitte võidelda selle smuutiga? Kurkum on võimas vürts, millel on palju kasu tervisele. Põletikuga võitlemine on lihtsalt üks neist.

2. Vanillimündi roheline smuuti

Kas teile meeldib vanilje maitse? Kas teile meeldib kasutada värsket piparmünti, sest naudite maitset? Kui vastasite mõlemale jaatavalt, olete sellest smuutist huvitatud.

Nii et järgmine kord, kui soovite midagi rikkalikku ja maitsvat, pöörduge selle retsepti poole. Teil on hea meel, et tegite.

3. Armastusjoogi smuuti

See smuuti tundub tõesti maitsev ja seda on lihtne valmistada. Kui teile meeldivad marjad ja maitsvad mahlad, siis teile meeldib see.

Nii et järgmine kord, kui soovite midagi maitsvat ja magusat, pöörduge selle retsepti poole. See oleks ka suurepärane maiuspala sõbrapäevaks.

4. Hommikune Matcha smuuti

See näeb välja nagu ülitervislik, kuid samas ülilihtne valmistada. Võtke esimesed 7 koostisosa ja visake need segistisse kokku.

Kui soovite neid eeliseid, saate selle ülespoole tõsta, lisades selle kohale mesilase õietolmu. See on üks super tervislik smuuti!

5. Valgu mustikakapsasmuuti

See smuuti nõuab selliseid koostisosi nagu kaer, lehtkapsas, mustikad, chia seemned ja banaan. Kui sööd selle esimese asja hommikul ära, oled päevaks valmis.

Nii et kui otsite tervislikku võimalust oma päeva alustamiseks, siis kaaluge selle smuuti retsepti.

6. Ananassi spinati roheline smuuti

Rohelised smuutid on viimastel aastatel olnud moes. Põhimõtteliselt armastavad inimesed neid, sest saate kõik vajalikud köögiviljad ühte smuutisse panna.

Seejärel varjake neid värskete puuviljadega, nii et te isegi ei mõista, et sööte neid. See smuuti sisaldab tervislikku spinatit, kuid maitseb nagu maitsev ananass. Te ei saa palju rohkem küsida.

7. Mustika muffinivalgu smuuti

See smuuti kasutab palju põhikomponente, et luua smuutit, mis on kõrge valgusisaldusega ja maitseb vedela mustika muffini järgi.

Nii et kui soovite oma päeva alustamiseks või mulle päeva jooksul järeletoomiseks valku, kuid eelistate mustikamuffini maitsvat maitset, siis vaadake seda retsepti.

8. Energiline kurgimündi smuuti

Kas vajate päeva jooksul energiat? Kas soovite energiajoogi jaoks looduslikku võimalust?

Kui jah, siis peaksite kaaluma seda smuuti retsepti. See kasutab piparmündi ja kurgi värskeid maitseid, et valmistada maitsvat energiat.

9. Maasika murekook Smuuti

Issand! See smuuti tundub maitsev! See sisaldab selliseid asju nagu külmutatud maasikad, maasikamaitseline toorjuust ja madala rasvasisaldusega maasikajogurt.

Nii et öelda, et sellel on sügav maasika maitse, on ilmselt alahinnatud. Aga kui sulle meeldivad maasikad ja juustukook nagu mulle, siis tahate seda vaadata.

10. Tume šokolaadi kirssmuuti

See smuuti sisaldab tumedat šokolaadi ja kirsse. Kas ma pean tõesti rohkem ütlema? See kõlab nagu vedel magustoit.

Nii et kas kasutate seda söögi lõpetamiseks, suupisteks või isegi päeva alustamiseks, olete tõenäoliselt väga rahul.

11. Arbuusimündi smuuti

Suvi on minu majale kindlasti pihta saanud. Nende soojade temperatuuridega kaasnevad ka maitsvad maitsed, nagu maitsetaimed ja arbuus.

Nii et kui teile meeldib piparmündi ja arbuusi maitse ning teil on vaja end kuumadel päevadel jahtuda, siis vaadake seda retsepti.

12. Vere apelsini banaanismuuti

Mõnikord joome asju, sest need on terved. Mõnikord joome asju, sest need on maitsvad. Siis mõnikord joome asju, sest need näevad uhked välja.

See smuuti sobib nendesse kategooriatesse. See on valmistatud värsketest puuviljadest, nii et sellel on tervislik tegur. Arvestades, et selles on banaane, maasikaid ja vereapelsine, peaks maitse olema hämmastav. Aga see näeb ka täiesti uhke välja!

13. Ainevahetust kiirendav mustikasmuuti

On suveaeg ja välja tulevad ujumistrikood. Kuid vanemaks saades märkan, et rannakere ei juhtu nii lihtsalt kui varem.

Nii et kui olete nagu mina ja vajate oma ainevahetuse kiirendamiseks natuke lisa, peaksite kaaluma selle maitsva smuuti proovimist.

14. Vaarika ja Mango päikesetõusu smuuti

Kui te pole hommikuinimene, tekitavad juba ainuüksi selle smuuti värvid ärkamissoovi. Rääkimata vaarika ja mango rikkalikest maitsetest.

Nii et jätkake ja plaanige seda ühel hommikul endale teha. Olen isiklikult suur smuutide fänn, mis sisaldab mahla ja mitte ainult piima. See smuuti sisaldab mõlemat.

15. Väikelapse heaks kiidetud smuuti

Kui see smuuti saab väikelapse heakskiidu, siis peaks see peaaegu kõigile meeldima. Miks? Sest kui teil on kunagi olnud väikelaps, siis teate, kui valivad nad võivad olla toidu ja suupistete suhtes.

Aga kui sul on nüüd väikelaps, siis mine ja proovi seda smuutit ise. Vaadake, kas neile meeldib see nii palju, kui see blogija väidab. Smuuti tundub mulle suurepärane.

16. Põletikuvastane ananassi ingveri smuuti

Kas teile meeldib idee juua smuutit, mis aitab põletikuga võidelda? Kas see ei muuda asju natuke lihtsamaks?

Noh, mulle meeldib lihtsus ja ma armastan ka maitsekombinatsioone. Olen suur ananassi fänn, nii et kõik, mis on sellega maitsestatud ja võitleb ka põletike vastu, olen müüdud.

17. Kreemjas arbuusi smuuti

Kas vajate kuumadel päevadel jahutamiseks jooki? Aga kiire hommikusöögi või kergema lõuna idee?

Noh, kui mõni neist kehtib teie kohta, siis soovite seda smuutit proovida. Arbuusi ja mee vahel olete kindlasti rahul ja värskendatud.

18. Tervislik soolatud karamelli Mocha smuuti

Okei. Kas saite pealkirjast aru? Soolatud. Karamell. Mocha. Ja terve! Seda retsepti peaksite juba kontrollima.

Kuid kui te pole seda veel teinud, siis mõistke lihtsalt, et saate kõik maitsed, mis teile meeldivad, tervisliku keerdkäiguga ja ärge tundke end selles süüdi.

19. Kookospähkli tee roheline smuuti

Mulle meeldib vaadata unikaalseid smuutiretsepte. Ma mõtlen, et igaüks saab teha maasika-, mustika- või banaanismuuti.

Aga kuidas on ainulaadse retseptiga? Noh, see on kindlasti see läheb. Nii et järgmine kord, kui soovite teistsugust smuutit, vaadake seda retsepti.

20. PB & ampJ Smuuti

Kas sulle meeldib maapähklivõi ja tarretise võileib? Ma olen sinuga aus. Ma arvan, et maailmas pole paremat võileiba kui maapähklivõileib, millel on maasikatarretis.

Ma tean! Ma olen võileivakuninganna ja tunnen seda tõesti. Nii et kui ma seda smuutit nägin, teadsin, et seda tuleb teiega jagada.

21. Tervislik võismuuti

Te peate mulle andestama. Ma pole kunagi Harry Potterit näinud, nii et ma ei mõista täielikult selle retsepti ja filmi vahelist seost.

Aga ma tean tõesti maitsvat retsepti, kui ma seda näen. Lisaks on see retsept ka vegan. Nii et ma arvasin, et see sobib teile paljudele, kes seda loevad.

22. Punase greibi ja ananassi saledusmuuti

Kas peate paar kilo kaotama? Poiss, eks me kõik! Ja see võib tunduda paras väljakutse.

Kuid te ei pea tundma lüüasaamist. Selle asemel ümbritsege end selliste smuutiretseptidega nagu see smuuti ja loodetavasti leiate oma kaalukaotuseesmärkidega suurt edu.

23. Troopiline mangosmuuti

See smuuti tundub täiesti maitsev. See sisaldab mõningaid põhikomponente, nagu ananass, apelsinimahl, jogurt ja mango.

Kuid veelgi täidlasemaks muutmiseks sisaldab see ka mõnda valgupulbrit. See on suurepärane võimalus täisväärtuslikuks jääda ja nautida värskete puuviljade eeliseid.

24. Peet Cold Power Smuuti

Kui vajate võimsat smuutit, mis teie keha turgutab, siis olete leidnud õige retsepti. See sisaldab C -vitamiini, antioksüdante ja kiudaineid.

Kõik need asjad on teie jaoks suurepärased ja tekitavad hea tunde. Kas see polegi see toit? Sööge asju, mis muudavad meie keha paremaks.


Parim aeg selle smuuti tarbimiseks on vahetult pärast selle valmistamist. Kõik on veel värske, külm ja hästi ühendatud.

Kui aga soovite seda hiljem juua, võib proteiinirohelist smuutit hoida külmkapis 24 tundi. Hoidke seda õhukindlas anumas, mitte oma segistis. Täitke mahuti ülaosani, et õhk välja ei pääseks. Vastasel juhul võib smuuti läheduses olevatest toitudest lõhnu koguda. Kui smuuti eraldub, võite lihtsalt segada, et kõik uuesti kokku segada. Smuuti värv võib avokaado oksüdeerumisel muutuda, kuid see ei tohiks maitset mõjutada.


Roheline smuuti (see maitseb tegelikult hästi)

Jah, on võimalik saada rohelist smuutit, mis maitseb hästi.

Peaksin selle ilmselt sisse ütlema, öeldes, et kui te kasutate mõnda neist kõvast tuumast ja kasutan peeti, et magustada oma rohelisi smuutisid ja rdquo-tüüpi inimesi, siis ei pruugi see teile meeldida.

I & rsquom ei ole see kõva tuum rohelise smuutiga.

Nagu, isegi mitte lähedal. I & rsquom puuvilja smuuti tüdruk, kes pigem röstib oma köögivilju kui joob neid.

Tunnistan siiski köögiviljade segamise väärtust, sest ma kahtlen, et ma istun ja söön kogu selle tavalise. Eriti hommikusöögiks.

See on ka suurepärane toidukorra asendaja proteiinipulbriga, kui teil on vaja mõneks päevaks detoksifitseerida.

(Muide, kui te otsite puhast, piimavaba teraviljavaba valgupulbrit, siis on see Rootz. See on minu lemmik ja üks ainsatest pulbritest, mida ma proovisin ja mis ei kahjusta mu kõhtu. Ja saate 10% soodsamalt kasutades minu koodi ja mdash PERRYSPLATE.)

Eelmisel suvel, kui olin oma lapse imetamise lõpetanud, tahtsin teha mahla/smuuti detoxi. Peamiselt seetõttu, et ma ei teinud seda kunagi ja tahtsin seda proovida.

OK, see oli vaid väike põhjus. See oli sellepärast, et ma pidin veidi rohkem kui nädala pärast pulmas olema ja ma tahtsin kõhupiirkonnast lahti saada. Dr Oz & rsquos 3-päevane mahlapuhastus nägi hea välja, nii et proovisin seda.

(See ei ole doktor Ozi heakskiit. Mõnikord on tal mõned OK -ideed, kuid ta on iseendale PALJU vastuolus ja annab kohutavaid nõuandeid sõltuvalt sellest, kes parajasti sponsoreerib. Steve'ile meeldib seda vaadata ja kõik oma soovitused lahku ajada. )

Nii et see smuuti oli tema puhastuse & ldquolunch & rdquo smuuti ja see oli minu lemmik kolmest.

Mulle tundus imelik, et mulle see nii meeldis, arvestades, et see smuuti oli puhastust proovinud inimeste seas kõige vähem populaarne.

Muutsin seda veidi ja aeg -ajalt valmistan selle lõunaks. Eriti kui ma olen viimasel ajal söönud palju rikkalikku toitu.

Kuidas muuta smuuti maitsvaks

  1. Vähemalt ühe külmutatud elemendi panemine smuutisse parandab oluliselt maitset. Ma ei ole ka toasoe smuutitüdruk. (Vt märkust eespool. Ma ei ole kõva tuum.)
  2. Ananass on smuutis päris vinge. Alustasime hommikuste smuutide külmutatud maasikate asendamiseks külmutatud ananassi kasutamist. (Ja asendas porgandi rohkem spinati ja mandlipiimaga) See magustab tõesti hästi ja katab roheliste kibeduse, kui kasutate lehtkapsast.
  3. Happelise elemendi lisamine aitab maitseid heledamaks muuta. Ananass teeb siin head tööd, kuid ka prits laimi, prits granaatõuna või apelsinimahla sobiks!

Kas lastele meeldib? Enamasti.

Paar last sooviks ikkagi pigem & ldquosmoothie poodi ja rdquo smuutit kui kõike, mida me siin teeme, kuid joovad seda siiski, kui see pole roheline.

Samuti kasteti nad singitükke vahtraga magustatud jogurtisse, nii et ma ei usaldaks nende otsust.

Andke mulle teada, mida arvate sellest retseptist! Kui teil see õnnestub, märgistage mind sotsiaalmeedias, et saaksin teile saata armastuse ja mdash #perrysplate või @perrysplate.


Toidud, mis põhjustavad põletikku

Põletikku põhjustavad toidud ei üllata teid. Esikohal on punane liha, töödeldud ja konserveeritud liha ja vorst, piimatooted, gluteen ja valged jahud/tärklised, rafineeritud suhkur ja säilitusained. Nende tugevate toitude rikas dieet tekitab tõenäoliselt nagunii krõbeda tunde. Kui olete põletikule vastuvõtlik, võivad need asjad sümptomeid veelgi halvendada.

Mida sa teha saad? Alustage hea toitumisega, mis on täis põletikku võitlevaid toite.

Keskenduge toitudele, mis on väga sarnased Vahemere dieediga, muutes selle enamiku läänemaailma inimeste jaoks suurepäraselt tehtavaks. Pagan, ma saan kõik need asjad oma kohalikust toidupoest! Seda on raske vabandada, kui see on juurdepääsetav, eks? Siin on nimekiri, millele keskenduda:

  • tomatid
  • oliiviõli
  • lehtköögiviljad + ristõielised köögiviljad
  • puuviljad, marjad + muud madala glükeemilise tasemega puuviljad
  • tsitruselised ja#8211 sidrunid ja apelsinid
  • kala, mis on rikas oomega-3 rasvhapete ja lõhe, sardiinide, makrelli poolest
  • ingver
  • küüslauk
  • kurkum

Teatud seemnetel on ka põletikuvastased omadused ja#8211 nagu chia, kanep ja linaseemned. Hea uudis on see, et leiate need kõik minu Protein Smoothie Boostist, pluss 10 g valku!


Avokaado smuuti

Avokaado lisamine smuutile võib tunduda kummaline, kuid proovides proovite seda üllatada!

See salaja tervislik avokaado kokteil on nii uskumatult kreemjas, ausalt maitseb nagu tõelise vaniljepiimakokteili joomine.

Ma ei tea, kuidas see isegi võimalik on, aga tõsiselt, tõesti - proovige ise ja vaadake!

Ainult 5 koostisosa ja vähem kui minuti ettevalmistusaega sisaldav retsept väärib vähemalt korra proovimist, sest sellest võib lihtsalt saada teie uus smuutiretsept.

Samuti võib teile meeldida: Kikerherne küpsisetainas Dip - Viirusliku Pinteresti retsept

Rohkem tervislikke avokaado retsepte

Kas saate avokaadot maitsta?

Avokaado lisab uskumatult paksust ja kreemjasust, ilma et enamiku inimeste jaoks oleks märgatavat maitset. Kui teil on suurepärased maitsemeeled, võite öelda, et see on seal, kuid isegi siis on maitse vaid nõrk!

Kas saate kasutada külmutatud avokaadot?

Külmutatud või värske avokaado sobivad mõlemad. Lihtsalt koorige avokaadod kõigepealt ära. Kui teil on kiire blender, proovige külmutada oma valitud piim jääkuubikukandikus ja kasutada seda avokaadojoogi jaoks jahutatud piima asemel. See on eriti hea konserveeritud kookospiimaga, sest see maitseb nagu avokaado piimakokteil.

Kas saate lisada muid puuvilju?

Sa saad! Värsked või külmutatud mustikad, kirsid, maasikad, õun, kurk, banaan või ananass sobivad hästi avokaadoga.

Või muuta see a -ks šokolaadi avokaado smuuti lisades lusikatäie kakaopulbrit (brownie-sarnase maitse jaoks soovitan Hollandi kakaod) ja kakao kibeduse vastu pisut magusamat lisaainet. Samuti saate avokaado valgu kokteili valmistada, segades hulka oma lemmikvalgupulbrit.

(Vaadake ülaltoodud avokaado raputamise retsepti videot)

Vegan avokaado smuuti:

Kasutage oma lemmikpiimast piima. Mulle meeldib kas konserveeritud kookospiim või mandli kašupähkel. Samuti sobivad sojapiim, amondmilk ja kaerapiim.

Keto avokaado smuuti:

Avokaados on loomulikult vähe süsivesikuid. Madala süsivesikusisaldusega smuuti jaoks kasutage lihtsalt magusaineks stevia valikut või oma lemmiksuhkru alternatiivi. Kasutage kindlasti ka keto-sõbralikku piima.

Avokaado eelised tervisele:

Lisaks maitsvale kreemjale tekstuurile saate avokaadost saada nii palju kasu tervisele. Need on kolesteroolivabad ja sisaldavad ligi 20 vitamiini, mineraali ja fütotoitaineid, sealhulgas kaaliumi, folaati ja B-vitamiine.

Vaid üks portsjon avokaadot annab kaheksa protsenti kiudainete päevasest väärtusest ja neil on puuviljadest kõige vähem suhkrut. Üle 75% avokaado rasvast on küllastumata südametervis (head rasvad). Muidugi, kui teil on arsti määratud toitumis- või kaalulangusplaan, on alati soovitatav konsulteerida oma arstiga. Üldise elanikkonna jaoks võib osa toidus sisalduvate küllastunud rasvade asendamine avokaadoga aidata vähendada kolesterooli, triglütseriide, vererõhku ja põletikku.

Praegu populaarne retsept: Buffalo lillkapsa tiivad

Kuidas teha avokaado kokteili

Alustage kindlasti küpsest avokaadost. Puuvilju väga õrnalt pigistades saate aru, kas see on küps. See on küps, kui see rõhule pisut järele annab ja tundub veidi pehme, kuid mitte pudru.

Kui ostate kivimina kõva avokaado, oodake lihtsalt paar päeva, kuni see pehmeneb. Soovi korral võite küpsetusprotsessi kiirendamiseks asetada selle üheks või kaheks päevaks pruuni paberkotti koos mõne muu puuviljaga (näiteks õuna, banaani või kiiviga).

Smuuti valmistamiseks koori esmalt puuviljad ja viska välja auk. Sega kõik ühtlaseks ja serveeri külmalt.


★ Personali valikud: Promix Nutrition

Kes ei armasta toitumist? Kuid erinevate allergiate ja maitse -eelistuste tõttu on oluline valida valgupulber, mis ei solvata teie maitsemeeli.

Sellepärast olemegi Promix Nutritioni suured fännid. Olenemata teie eelistustest on nende ühekordses valgupoes palju häid valikuid. Kuid mis kõige parem - nende tooted on kõik mahepõllumajanduslikult toodetud, alates vadakust kuni vegan-, paleo- või keto -põhistele toidulisanditele, mis on kohandatud teie individuaalsete toitumisalaste eesmärkide jaoks!

Ja kui see teile absoluutselt ei meeldi, saate oma tellimuse 30 päeva jooksul tagastada. Need poisid ei raiska teie aega, raha ega maitsemeeli.

Nagu näete, on palju maitsvaid köögiviljasmuutisid, mida saate nautida tervisliku söögi või suupiste jaoks! Smuutid on lõbus ja lihtne viis köögiviljade tarbimise suurendamiseks, eriti kui näete vaeva oma köögiviljavajaduste täitmisega.

Olenemata sellest, kas olete töökas professionaal, kes vajab köögivilja tarbimist, hõivatud ema/ema, kes peab teie lapse söögikordadesse juurvilju viima, või jõusaalis käija, kes soovib tervise või kehakaalu langetamise tõttu oma köögivilju tõsta, leiate vähemalt one (or all) of these vegetable smoothie recipes perfect for you! Try them out and let us know which ones you love. And of course, if you have any of your very own vegetable smoothie recipes, let us know in the comments below!

Here are a few hand-picked articles for you to read next:


Vaata videot: Imeliselt maitsev banaani smuuti kaerahelvestega (August 2022).