Riis köögiviljadega


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Portsjonid: 4

Ettevalmistusaeg: vähem kui 30 minutit

RETSEPTI VALMISTAMINE Riis köögiviljadega:

Lõika köögiviljad kuubikuteks või viiludeks. Kuumuta kastrulis õli, lisa veidi küpsetatud küüslauguküüned ja seejärel võta need välja, lisa köögiviljad ja küpseta, kuni need hakkavad pehmenema, seejärel lisa riis. suppi, kui näete seda langust, kuni supp on valmis. Lülitage kuumus välja, katke riis ja serveerige seda pärast seda, kui see on hakitud peterselliga või praadide kaunistuseks


Riisipilaf köögiviljadega - 5 lihtsat riisiretsepti köögiviljadega

Kombinatsioon on huvitav tänu riisi segule maisiterade ja roheliste hernestega, roheliste kaunade ja porgandiviiludega. Turul on lai valik külmutatud köögivilju, mis on pakitud käputäie eelküpsetatud riisiga. Selliste köögiviljasegude valmistamisaeg on 15-20 minutit keetmist liitris vees ja riisipilafi või Mehhiko stiilis köögiviljariisi maitse suurendamiseks on hea valmistada veidi oliiviõli. Ekstra neitsioliiviõli või 2 spl külmpressitud päevalilleõliga. Petersellilehti, pune, loorberilehte, pipart ja sibulat saab kasutada riisipilafide või riisikombinatsioonide maitsestamiseks köögiviljadega, sõltuvalt köögiviljade kombinatsioonist, mida riisis kasutame, valitakse õige vürts.


Riis köögiviljadega

Riis köögiviljadega, äärmiselt lihtne, odav ja maitsev paasturetsept, mida algaja kokk saab hõlpsasti valmistada! Seda saab serveerida nii iseseisva toiduna kui ka lisandina.

1. Kõik köögiviljad puhastatakse ja pestakse. Vali paksema põhjaga pann, kuhu õli valada ja praadida soomusteks lõigatud sibul. Jätke nii palju, et muutuks veidi kuldseks, seejärel lisage viilutatud porgandid ja seller ning lõpuks puhastatud ja pestud riis.

2. Segage õrnalt puulusikaga ja kui kogu pannil olev vesi on aurustunud ning kõik köögiviljad ja riis on kaetud läikiva õlikihiga, lisage liiter vett ja jätke tulele, kuni see uuesti keeb. .

3. Seejärel pane kuubikuteks lõigatud paprika, maitsesta soola ja pipraga ning pane paraja kuumusega kuuma ahju. Küpseta 15-20 minutit, seejärel kaunista rohelise peterselli ja vähese tilliga ning serveeri hapukurgi salatitega.


Riis köögiviljade ja kanarinnaga

Köögiviljade ja kanarinnaga riisi retsept on põhiroog, täisväärtuslik, mida saavad süüa nii täiskasvanud kui ka lapsed ja imikud, kui nad hakkavad mitmekesistuma. See on kreemjas ja maitsev roog, mida saab igal ajal kodus valmistada. Järgige allolevat retsepti!

Riisi retsept köögiviljade ja kanarinnaga:

Riisipilaf kuulub traditsiooniliste Rumeenia retseptide hulka ja paljud eelistavad kana, kuna see on mitmekesine. Maitsev retsept, mis on valmistatud ainult looduslikest koostisosadest. Siin on sammud, mida peate järgima.

1. Kõigepealt tükelda sibul peeneks ja prae õlis. Lisa tükeldatud liha ja jätka praadimist. Seejärel kustutage vähese veega ja keetke 10 minutit. Eraldi keedetakse väiksemas potis köögiviljad liitris soolaga maitsestatud vees.

2. Lisa puhastatud ja pestud riis lihapannile. Lisa veel veidi õli ja sega õrnalt, kuni kogu riis on õhukese õlikihiga 1-2 minutit kaetud. Seejärel kustutage köögiviljapuljongiga (500 ml) ja keetke 10 minutit. Lisa keedetud köögiviljad, maitsesta soola ja pipraga ning jäta tulele vaid mõni keema. Kata esmalt kaanega, seejärel paksu salvrätikuga ja jäta pooleks tunniks seisma, kuni riis kogu supi imab.

3. Serveerimisel lisa peeneks hakitud rohelised ja kes tahab, võib lisada ka keedetud maisi.

Riis köögiviljade ja kanarinnaga

Köögiviljade ja kanarinnaga riisi retsepti saab süüa koos portsjoni hapukurkidega. Hea söögiisu!


Üks portsjon sisaldab: 413 kalorit, 68,5 g süsivesikuid, 17,9 g valku, 11,2 g rasva, 13,7 g kiudaineid

  • Metsik riis (150 g)
  • Valged seened (300 g)
  • Porgand (200 g)
  • Suvikõrvits (200 g)
  • Brokkoli (200 g)
  • Värske küüslauk (10 g)
  • Seesamiõli (2 tl)
  • Oliiviõli (2 tl)
  • Kurnatud köögiviljasupp (400 ml)

Vürtsid: Riivitud ingver, sidrunikoor, värskelt jahvatatud valge pipar, sool

  1. Keeda potis köögiviljapuljongit koos riisi, ingveri, küüslaugu ja sidrunikoorega umbes 20 minutit pärast keetmist. Lõpus eemaldatakse liigne vesi.
  2. Kuumuta oliiviõli wokis ja lisa seened, porgand, spargelkapsas ja suvikõrvits, tükeldatud vastavalt soovile ja hauta 3-4 minutit.
  3. Lisa kuum riis wokile ja sega korralikult köögiviljadega. Kalla kõik serveerimisnõusse ning lõpus lisa maitse järgi soola ja pipart, samuti seesamiõli.

Köögiviljamaitselise riisi retsept on vaid üks näide lõunasöögist KiloStop Detoxi retseptiraamatust.

See on spetsiaalselt välja töötatud dietoloogide ja KiloStopi toitumisspetsialistide poolt inimestele, kes soovivad oma keha võõrutada loomulikul viisil, ilma et peaksite kasutama igasuguseid tablette või pulbreid, mis selliseid asju lubavad ja samal ajal tervislikult kaalust alla võtma.

Retseptiraamat sisaldab 84 maitsvat retseptimillest igaüks on toitumisalaselt tasakaalustatud ja sisaldab kõiki toitumispõhimõtteid teie tervisele optimaalsetes proportsioonides:

- 21 hommikusöögi retsepti, mis annab teile piisavalt kiudaineid ja asendamatuid rasvu, aga ka piisavalt energiat, et alustada oma päeva tugevalt

21 suupisteid, mis suurendavad teie elujõudu paljude vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide kaudu

21 retsepti lõunaks, mis annab teile täiskõhutunde köögiviljade ja kaunviljade ainulaadsete kombinatsioonide kaudu

21 retsepti õhtusöögiks, mis toovad teie keha tervisele Omega 3 rasvhappeid kalaroogade olemasolu kaudu.

Ostke nüüd retseptiraamat “KiloStop Detox” ja saatke oma keha väljateenitud kosutavale puhkusele!


Üks portsjon sisaldab: 413 kalorit, 68,5 g süsivesikuid, 17,9 g valku, 11,2 g rasva, 13,7 g kiudaineid

  • Metsik riis (150 g)
  • Valged seened (300 g)
  • Porgand (200 g)
  • Suvikõrvits (200 g)
  • Brokkoli (200 g)
  • Värske küüslauk (10 g)
  • Seesamiõli (2 tl)
  • Oliiviõli (2 tl)
  • Kurnatud köögiviljasupp (400 ml)

Vürtsid: Riivitud ingver, sidrunikoor, värskelt jahvatatud valge pipar, sool

  1. Keeda potis köögiviljapuljongit koos riisi, ingveri, küüslaugu ja sidrunikoorega umbes 20 minutit pärast keetmist. Lõpus eemaldatakse liigne vesi.
  2. Kuumuta oliiviõli wokis ja lisa seened, porgandid, spargelkapsas ja suvikõrvits, tükeldatud vastavalt soovile ja hauta 3-4 minutit.
  3. Lisage wokile kuum riis ja segage hästi köögiviljadega. Kalla kõik serveerimisnõusse ning lõpus lisa maitse järgi soola ja pipart, samuti seesamiõli.

Köögiviljamaitselise riisi retsept on vaid üks näide lõunasöögist KiloStop Detoxi retseptiraamatust.

See on spetsiaalselt välja töötatud dietoloogide ja KiloStopi toitumisspetsialistide poolt inimestele, kes soovivad oma keha võõrutada loomulikul viisil, ilma et peaksite kasutama igasuguseid tablette või pulbreid, mis selliseid asju lubavad ja samal ajal tervislikult kaalust alla võtma.

Retseptiraamat sisaldab 84 maitsvat retseptimillest igaüks on toitumisalaselt tasakaalustatud ja sisaldab kõiki toitumispõhimõtteid teie tervisele optimaalsetes proportsioonides:

- 21 hommikusöögi retsepti, mis annab teile piisavalt kiudaineid ja asendamatuid rasvu, aga ka piisavalt energiat, et alustada oma päeva tugevalt

21 suupisteid, mis suurendavad teie elujõudu paljude vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide kaudu

21 retsepti lõunaks, mis annab teile täiskõhutunde köögiviljade ja kaunviljade ainulaadsete kombinatsioonide kaudu

21 retsepti õhtusöögiks, mis toovad teie keha tervisele Omega 3 rasvhappeid kalaroogade olemasolu kaudu.

Ostke nüüd retseptiraamat “KiloStop Detox” ja saatke oma keha väljateenitud kosutavale puhkusele!


Riis seentega 2


Seene riis on lihtne ja maitsev retsept, mida saab serveerida sellisena või praad garneeringuna & # 8230 või miks mitte, koos salatiga. Ma eelistan seda süüa niimoodi, ilma lihata, minu arvates on see üsna kõht täis ja mulle meeldib seeni maitsta, sest ma armastan seeni. Saate seda valmistada konserveeritud seente või värskete seentega nagu mina, mina kasutasin šampinjone, kuid seda saab teha ka pleurotusega.

Valmistamismeetod on väga lihtne, peate lihtsalt austama riisi proportsioone, 1 kuni 3, st tassi riisi lisatakse 3 tassi vett või suppi. Muidu suurem pann või pann, paksude seintega ja 20 minutit saadaval :)

Koostisosadega saate žongleerida, lisasin tükikese riivitud porgandit ja 2 küüslauguküünt ning lõpus panin lusikatäie riivitud parmesani juustu, mis andis sellele lisamaitset.

  • 500 g seeni
  • 200 g pikateralist riisi (täis 200 ml tassi)
  • 1 väike porganditükk (valikuline)
  • 1 sibul
  • 2 küüslauguküünt
  • õli
  • sool pipar

Haki sibul peeneks, pese seened ja lõika viiludeks, pese riis mitmes vees.
Kuumuta paksemate seintega pannil õli, lisa peeneks hakitud sibul. Lase keeda 1 minut, seejärel lisa tükeldatud seened. Muidugi tundub see palju, kuid küpsetamisel väheneb. Lase neil küpseda, sega aeg -ajalt ja kui vedelik on langenud, lisa riivitud porgand ja küüslauguküüned (võid need koos sibulaga kokku panna), sool ja pipar. Jätke 1 minut ja lisage riis. Segage ja lisage 3 tassi vett (tass, millega ma riisi mõõtsin), seejärel katke pann või pann kaanega, suurendage kuumust keemiseni, vähendage miinimumini ja laske 15 minutit keeda, kuni riis on valmis ..

Lülita kuumus välja, vajadusel lisa veel soola ja loomulikult kirssi koogile Parmesan.

Loomulikult lisasin parmesani asja hiljem, aastal, kui kirjutasin retsepti, kasutasin seda harva, siis tabasin selle maitset ja jäin truuks :)

Katke ja jätke veel 10 minutiks, kui nälg on suur, siis kuni 5, siis serveerige.

Igapäevaste retseptisoovituste kohta leiate mind ka Facebooki lehelt, Youtube'ist, Pinterestist ja Instagramist. Kutsun teid meeldima, tellima ja jälgima. Samuti ootab teid rühm Teeme koos Amaliaga retsepte ja kogemusi köögis.


Riis köögiviljadega ja paastumise retsept, nagu see on valmistatud kloostrites.

Pilaful on paastutoit, mis valmib kiiresti ja võib olla väga maitsev. Isegi kui see on paastumine, ei tähenda see, et sellel ei võiks olla rikkalikult maitsvaid maitseid. Kloostri paastu tegemiseks toimige järgmiselt.

KOOSTISOSAD

1 tass riisi
2 tassi vett
1 keskmine sibul
1 porgand
1 keskmine tomat
1 viil seller
50 g viilutatud seeni
1 paprika
1 küüslauguküüs
2 supilusikatäit taimeõli
1/2 viilutatud suvikõrvitsat (valikuline)
maitse järgi soola ja pipart

VALMISTAMISE MEETOD

Lõika kõik köögiviljad tükkideks. Pese riis.

Potis, milles valmistate munga pilafi, valage õli, seejärel praadige sibul, paprika ja küüslauk, kui panete selle. Kahe minuti pärast lisage ülejäänud köögiviljad, seejärel vürtsid.

Lisa köögiviljadele pestud riis ja prae seda pidevalt segades 2-3 minutit.

Vala kõik koostisosad veega ja jäta pott 30-40 minutiks madalale tulele - kuni riis on täiesti pehme, aga mitte puder.


Riis köögiviljade ja kanarinnaga

Köögiviljade ja kanarinnaga riisi retsept on põhiroog, täisväärtuslik, mida saavad süüa nii täiskasvanud kui ka lapsed ja imikud, kui nad hakkavad mitmekesistuma. See on kreemjas ja maitsev roog, mida saab igal ajal kodus valmistada. Järgige allolevat retsepti!

Riisi retsept köögiviljade ja kanarinnaga:

Riisipilaf kuulub traditsiooniliste Rumeenia retseptide tippu ja paljud eelistavad kana, kuna see on mitmekesine. Maitsev retsept, mis on valmistatud ainult looduslikest koostisosadest. Siin on sammud, mida peate järgima.

1. Kõigepealt tükelda sibul peeneks ja prae õlis. Lisa tükeldatud liha ja jätka praadimist. Seejärel kustutage vähese veega ja keetke 10 minutit. Eraldi keedetakse väiksemas potis köögiviljad liitris soolaga maitsestatud vees.

2. Lisa puhastatud ja pestud riis lihapannile. Lisage veel veidi õli ja segage õrnalt, kuni kogu riis on õhukese õlikihiga 1-2 minutit kaetud. Seejärel kustutage köögiviljapuljongiga (500 ml) ja keetke 10 minutit. Lisa keedetud köögiviljad, maitsesta soola ja pipraga ning jäta tulele vaid mõni keema. Kata esmalt kaanega, seejärel paksu salvrätikuga ja jäta pooleks tunniks seisma, kuni riis kogu supi imab.

3. Serveerimisel lisa peeneks hakitud rohelised ja kes tahab, võib lisada ka keedetud maisi.

Riis köögiviljade ja kanarinnaga

Köögiviljade ja kanarinnaga riisi retsepti saab süüa koos portsjoni hapukurkidega. Hea söögiisu!


Riis köögiviljadega

Riis on jäänud üheks minu valikuks, kui tahan süüa midagi täidlasemat. Seda saab kombineerida paljude köögiviljade ja vürtsidega ning see muudab selle hõlpsaks kasutamiseks erinevates retseptides. Mulle meeldib selle kombinatsioon karri ja / või kurkumiga.

Retsept, mida ma selles postituses jagan, on eksootiliste ja magusate maitsete plahvatus ning ma garanteerin, et teile meeldib see, eriti kui olete maisi- või porgandifänn. Esitan retsepti riisi köögiviljadega ja garneeringuga beebiporgandit.

See postitus on osa & # 8222La caserola & # 8221 sarjast, kuhu integreerin rea retsepte, roogasid ja toidukombinatsioone, mida saab hõlpsasti pakendisse võtta: tööl, ülikoolis jne. ja nii saame tervisliku lõuna- või õhtusöögi, mis on täis vitamiine, toitaineid ja maitset.

Selle retsepti jaoks vajalikud koostisosad on järgmised:

  • 3/4 tassi pikateralist riisi (võib kasutada sõltuvalt eelistustest ja muud tüüpi riisist)
  • 100 gr. segage köögivilju: herned, paprika, oad, mais
  • 100 gr. beebiporgandid
  • supilusikatäis oliiviõli
  • 2 supilusikatäit kookosvõid
  • vürtsid: karri, kurkum, roosa sool, pune, segage kuivatatud köögiviljade vürtsid

Valmistamismeetod:

  1. Pane riis keema (15-20 min), olenevalt riisist.
  2. Prae eraldi (pane pann tulele, supilusikatäis kookosõli ja pärast selle sulamist lisa mõneks minutiks koostisosad): Mehhiko köögiviljad + sool + sega kuivad köögiviljavürtsid.
  3. Porgand porgand eraldi soola, kookosõli ja punega.
  4. Pane karri ja kollajuur riisi sisse ning supilusikatäis oliiviõli.
  5. Sega riis Mehhiko köögiviljadega ja serveeri koos praetud porgandiga.

Ilusat päeva ja head isu!

Saate artikleid ja retsepte igal nädalal

Saate artikleid ja retsepte igal nädalal otse oma postkasti.

Aitäh! Palun kontrollige oma e -posti aadressi ja kinnitage oma tellimus.

Õunakook & # 8211 Lapsepõlve maitse toores versioonis

Raskusaste: Lihtne ettevalmistusaeg: 30 minutit + 30 minutit & hellip

Vegan jõulud

Sest mitmed inimesed küsisid minult, kuidas saaksin õhtusöögiks ja hellipiks asendada traditsioonilised Rumeenia toidud

Kreem seenesuppi

Raskusaste: Keskmine ettevalmistusaeg: 40 min Olin pikalt mõelnud ja hellip

Jäta vastus Tühista vastus

See sait kasutab rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Uurige, kuidas teie kommentaaride andmeid töödeldakse.


2. Riis kurkum ja punased oad või rohelised oad

Teine köögiviljade ja riisi segu on see, mille koostisosade hulgas on punased oad või rohelised kaunad, maisituumad, punased paprikad ja kurkumimaitse. Köögiviljasegusid riisiga keedetakse vees ja väheses soolas, maksimaalselt 25 - 30 minutit, kas ahjus ahjuplaadil või yena -roogades ning maitsva maitse saamiseks lisage 2 tl kurkumit ja kaks supilusikatäit päevalille-, mandli- või oliiviõli. Riis kurkumiga (annab riisile kuldkollase tooni) ja punased oad või rohelised oad on köitev kulinaarne menüü, kuna koostisainetena kasutatakse kaunid köögiviljad (maisituumad, punased oad või rohelised kaunad, sibul, porganditükid ja punane) pipar, natuke sellerit ja peterselli) ning sellel on märkimisväärne toiteväärtus!


Video: 5 Minutes EASY Egg Fried Rice (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Donnie

    I think I mean both

  2. Vicq

    full of FOOFOL !!!

  3. Gatilar

    Nõustun, see mõte, muide, kukub ära



Kirjutage sõnum